Iyengar Yoga Center Zürich

Wir unterrichten Iyengar Yoga achtsam und strukturiert – und begleiten Menschen mit Blick fürs Wesentliche und Herz fürs Detail.

Weisse Unterschrift von Maya und Vasili Vlachos.

Iyengar Yoga Center Zürich

Wir unterrichten Iyengar Yoga achtsam und strukturiert – und begleiten Menschen mit Blick fürs Wesentliche und Herz fürs Detail.

Weisse Unterschrift von Maya und Vasili Vlachos.
Lächelnder Mann mit kurzen dunklen Haaren im Freien.
Lächelnde Frau mit hellbraunem Haar, blauen Augen und neutralem Hintergrund.

Unsere Kursstunden im Überblick

Ob Sie neu beginnen oder bereits Erfahrung mitbringen – wir freuen uns, Sie in einer unserer Yogastunden oder MELT-Kurse in Zürich begrüssen zu dürfen.

Iyengar Yoga entdecken – und weiter wachsen.

Iyengar Yoga mit Tiefe – seit über drei Jahrzehnten.

Ein lächelndes Paar posierte eng beieinander. Der Mann trug ein weinrotes Hemd, die Frau ein graues Sportshirt.

Iyengar Yoga Center Zürich

Seit 30 Jahren unterrichten wir mit Leidenschaft Yoga nach der BKS Iyengar Methode. Wir heissen Sie ganz herzlich willkommen.

Weisse Unterschrift von Maya und Vasili Vlachos.
Lächelnder Mann mit kurzen dunklen Haaren im Freien.
Lächelnde Frau mit hellbraunem Haar, blauen Augen und neutralem Hintergrund.

Iyengar-Yoga

Willkommen im Iyengar Yoga. Wir laden Dich ein, die tiefe Wirkung dieser Praxis selbst zu erleben. Mit unserer langjährigen Erfahrung begleiten wir Menschen aller Altersklassen und körperlichen Möglichkeiten individuell, damit Du Asanas und Pranayama sicher entdecken und Deine Praxis vertiefen kannst.

Lächelnde Frau mit hellbraunem Haar, blauen Augen und neutralem Hintergrund.

MELT

Ich freue mich, Dir MELT – eine neurofasziale Körperarbeit – zu vermitteln und Dich zu motivieren, die Technik auch zu Hause anzuwenden. Schon nach wenigen Monaten kann sich so Deine Stabilität, Mobilität und Dein Körpergefühl verbessern, was Dir auch neue Möglichkeiten in der Yogapraxis eröffnet.

Lächelnde Frau mit hellbraunem Haar, blauen Augen und neutralem Hintergrund.

Body by Breath

Durch taktile Stimulation kannst Du die Atmung neu erfahren. Mit dem Corgeous Ball unter Rücken, Flanken oder Bauch fühlst Du besser, wohin der Atem wirklich fliesst und wo er vielleicht zurückgehalten wird. Dies unterstützt Dich, Deine Atemräume zu erweitern und das Zwerchfell bewusster zu bewegen.

Iyengar Yoga, MELT und mehr in Zürich.

Bewusste, achtsame Körperarbeit führt den Übenden zu einem gesunden, harmonischen und glücklichen Leben. Das Üben lehrt uns, unsere Gewohnheiten wahrzunehmen und zu akzeptieren. Es lehrt uns, den Körper als Einheit zu erfassen, den Atem zu regulieren und Gedanken und Gefühle zu beruhigen. So wird man innerlich still und ausgefüllt. In diesem Zustand findet die Verbindung vom Einzelnen zum Ganzen statt. Man ist voller Energie, glücklich und dankbar fürs Leben.

Der Mensch im Mittelpunkt

Wir verbinden Iyengar-Yoga mit moderner Faszienforschung, Atemarbeit, HearthMath und bewusster Ernährung zu einem ganzheitlichen System. Faszien, Nervensystem und Herz stehen in permanenter Wechselwirkung. Wenn diese Systeme harmonisch zusammenarbeiten, entstehen Bewegungsfreiheit, Stabilität und mentale Klarheit. Unsere Yogapraxis erhält dadurch eine neue Qualität. Der Körper fühlt sich zugleich kraftvoll und leicht an. Das Nervensystem ist ausgeglichen und resilient. Wir haben mehr Energie und Präsenz.

Zwei Personen in einer Yoga-Pose, die mit ihren Körpern ein „A“ bilden, die Hände ineinander verschränkt.

Unsere Angebote im Überblick

Im Zentrum unseres Angebots steht Iyengar Yoga. Da wir uns aber auch im Bereich Faszien, Gesundheit und Ernährung ständig weiterbilden, können wir Dir als Ergänzung auch Techniken wie z.B. die MELT Methode, Body by Breath oder Yoga Tune Up vermitteln. Untenstehend eine Übersicht.

Iyengar Yoga Asana mit präziser Ausrichtung im Yogastudio Zürich

Iyengar Yoga

Präzise Ausrichtung, achtsame Bewegung und persönliche Begleitung – Iyengar Yoga für Einsteiger:innen und Fortgeschrittene.

Hand hält MELT Therapieball für fasziale Selbstmassage und Regeneration

MELT

Faszien rehydrieren, Spannungen lösen und das Nervensystem regulieren – mit der MELT-Methode als ideale Ergänzung zu Yoga.

Grünes Palmenblatt symbolisiert natürliche Gesundheit und Wachstum

Health Facts

Hintergrundwissen rund um Bewegung, Haltung, Faszien, Atmung und Gesundheit – verständlich erklärt und praxisnah aufbereitet.

Iyengar Yoga Zürich

Präzise Ausrichtung in Asanas und Pranayama verbessert Stabilität, Körperbewusstsein und eine nachhaltige, sichere Yogapraxis.
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MELT

Gezielte Faszienstimulation fördert Körperwahrnehmung, löst Spannungen und unterstützt Ausgleich und Regulation des autonomen Nervensystems.
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Yoga Tune Up

Ein funktionelles Bewegungskonzept, das Mobilität, Körperwahrnehmung und Schmerzfreiheit durch gezielte, anatomisch fundierte Übungen stärkt.
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Body by Breath

Atemarbeit, Faszienpflege und Regulationstechniken unterstützen das Wohlbefinden und fördern eine tiefe körperliche und mentale Erholung.
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Roll Model

Gezielte Faszienarbeit mit Bällen verbessert Körperwahrnehmung, löst Spannungen und steigert Beweglichkeit sowie funktionale Stabilität.
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HeartMath

Ein wissenschaftsbasiertes Stressregulationsverfahren, das Herzrhythmus, Atmung und Fokus nutzt, um innere Ruhe und Resilienz zu stärken.
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HealthFacts

Fragen rund um die Gesundheit werden wissenschaftlich fundiert und gleichzeitig auch praxisnah erklärt, so dass Du selbstbestimmte Entscheidungen für Deine Gesundheit treffen kannst.
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Iyengar Yoga Zürich

Präzise Ausrichtung in Asanas und Pranayama verbessert Stabilität, Körperbewusstsein und eine nachhaltige, sichere Yogapraxis.
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MELT

Gezielte Faszienstimulation fördert Körperwahrnehmung, löst Spannungen und unterstützt Ausgleich und Regulation des autonomen Nervensystems.
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Yoga Tune Up

Ein funktionelles Bewegungskonzept, das Mobilität, Körperwahrnehmung und Schmerzfreiheit durch gezielte, anatomisch fundierte Übungen stärkt.
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Body by Breath

Atemarbeit, Faszienpflege und Regulationstechniken unterstützen das Wohlbefinden und fördern eine tiefe körperliche und mentale Erholung.
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Roll Model

Gezielte Faszienarbeit mit Bällen verbessert Körperwahrnehmung, löst Spannungen und steigert Beweglichkeit sowie funktionale Stabilität.
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HeartMath

Ein wissenschaftsbasiertes Stressregulationsverfahren, das Herzrhythmus, Atmung und Fokus nutzt, um innere Ruhe und Resilienz zu stärken.
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HealthFacts

Fragen rund um die Gesundheit werden wissenschaftlich fundiert und gleichzeitig auch praxisnah erklärt, so dass Du selbstbestimmte Entscheidungen für Deine Gesundheit treffen kannst.
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Aktuelles & Wissenswertes

Bleibe informiert: Hier findest Du aktuelle Beiträge aus dem Iyengar Yoga Center Zürich, Hintergründe zur MELT-Methode sowie praktische Tipps für mehr Bewegungsqualität, Körperbewusstsein und Gesundheit im Alltag.

Frau in schwarzer Sportkleidung in einer Yoga-Pose, Hände hinter dem Rücken, sitzt auf einem violettfarbenen Block.

Iyengar Yoga bei chronischen Rückenschmerzen

von Maya Vlachos • 7. März 2026
Wenn Du Rückenschmerzen hast: Diese differenzierte Analyse zeigt, warum das Praktizieren von Iyengar Yoga ein guter Ansatz sein kann, Deine Schmerzen zu lindern.
Ein kleiner Teich, in dem sich Bäume und Himmel spiegeln, umgeben von brauner und grüner Vegetation in einer Waldlandschaft.

HeartMath unter Extrembedingungen – was Studien mit Polizei und Militär zeigen

von Maya Vlachos • 27. Februar 2026
Dieser Beitrag bespricht eine Studie, die aufzeigt, dass HeartMath ein trainingsbasierter Ansatz ist, der emotionale Stabilität auch unter Druck möglich macht.
Frau in Yoga-Pose, Hände auf dem Boden, Knie auf einem Block, Blick nach unten. Barfuss, in einem Innenraum.

Wie eine einzige Minute Faszienvorbereitung Deine Beweglichkeit und Deine Kraft kurzfristig verbessern kann

von Maya Vlachos • 25. Februar 2026
Warum es sich lohnt, Muskeln nicht nur zu dehnen, wenn wir die Qualität der Bewegung verändern wollen, sondern auch mit myofaszialer Selbstmassage zu behandeln.
Frau in schwarzer Sportkleidung in einer Yoga-Pose, Hände hinter dem Rücken, sitzt auf einem violettfarbenen Block.

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